60 év felettiek jógája
Miért fontos az idősebb korosztály számára a jóga?
A jóga „univerzális”, minden korosztály számára ideális az egészség megőrzése, fenntartása, az életminőség javítása szempontjából. A jóga nagyon fontos szerepet játszik a prevencióban, valamint a már kialakult különféle betegségek gyógyításában, tüneteinek csökkentésében is.
A legfontosabb hatások:
- különféle mozgásszervi problémák (ízületi, reumatikus panaszok, gerinc-, derékfájdalmak, stb.) kezelése, a panaszok csökkentése
- immunerősítés
- az aktivitás, a fizikai erőnlét növelése
- mentális, lelki problémák kezelése
- stresszcsökkentés
- jobb életminőség
A jógaórák felépítése:
A jóga nem dinamikus mozgás. A jóga az idősebb korosztály körében különösen kedvelt a lassabb mozdulatok, a hosszabb kitartások, kíméletes nyújtások és erősítések miatt.
A rövid bemelegítést olyan ászanák követik, amelyek a 60 év feletti korosztály körében leggyakrabban előforduló problémák kezelésében adnak segítséget, majd az órát rövid relaxálás zárja.
Az órák időtartama 70-80 perc.
Helyszínek és időpontok
Diósd:
A Mandalaligetben (Érd, Balatoni út 98.) szerdánként 9:00 órától 10:15-ig.
Kiscsoportos foglalkozás, melyhez folyamatosan lehet csatlakozni.
Előzetes bejelentkezés szükséges.
Árak:
Az órákon való részvétel alkalmanként 1.200,- Ft-ba kerül.
